U bent hier: Home › Lesoverzicht › Lesaanbod › Recreatie turnen dames

Recreatie turnen dames



 

Soepel, netjes en met veel plezier. Zo voer je als turnster je oefeningen uit. Die soepelheid en dat plezier in turnen kun je krijgen als je lid wordt van onze vereniging. Onder deskundige begeleiding oefen je op de verschillende turntoestellen.

De lessen worden gegeven op verschillende locaties. Er zijn verschillende leeftijdsgroepen, zodat de lessen goed aansluiten op de leeftijd van uw kind.

Mocht blijken dat je talent hebt, dan kun je uitgenodigd worden voor een van de selectiegroepen. Klik hier voor verdere informatie over de selectie.

Naast het trainen is er ook de mogelijkheid om mee te doen met wedstrijden. Een keer per jaar vinden de Clubkampioenschappen plaats voor alle leden van Turning Spirit Almere. Daarnaast doet TSA ook mee met recreatiewedstrijden in de regio.

Het damesturnen kent vier toestellen:

Sprong

Iedereen heeft op straat wel eens over een paaltje gesprongen. Maar bij turnen merk je pas hoe heerlijk het is om echt te kunnen zweven over een groot springtoestel en hoe veel gemakkelijker dat gaat met een goede aanloop en goede aanwijzingen. Met behulp van een plank of een minitrampoline spring je over het toestel, waarna je veilig landt op een dikke mat. Het is nog niet zo makkelijk om perfect tot stilstand te komen!

 

 

Brug ongelijk
Met brugoefeningen merk je hoe belangrijk het is om je armspieren goed te ontwikkelen. Je wisselt oefeningen af met zwaaien, hangen en steunen. Beheersen van je beenspieren leer je tegelijkertijd, want het is de bedoeling dat die mooi gestrekt meezwaaien. 

Evenwichtsbalk
Het werken op de evenwichtsbalk valt nog niet mee! De oefeningen leer je eerst allemaal op de grond, net zo lang tot je ze goed beheerst. Natuurlijk is het veel moeilijker om de oefeningen toe te passen op de smalle evenwichtsbalk. Veel oefenen zorgt dat je de juiste lichaamsspanning krijgt om op de 10 centimeter brede balk bijvoorbeeld een zweefstand, koprol of handstand te maken.

Vloer
Op de lange mat wissel je acrobatische oefeningen af met gymnastiek. Er zitten sprongen in je oefening, maar ook handstanden, radslagen en zweefstanden.

Klik hier om te zien wanneer deze les bij Turning Spirit Almere wordt aangeboden.

 


Ogenblik a.u.b. ...